Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma hat kategóriába sorolta azon élelmiszereket, melyeket egy egészséges felnőttnek napi szinten kell fogyasztania. Jelen bejegyzésünkben a tejtermékekről, a zsírokról, olajokról és édességekről lesz szó. Tejtermékek Minél kevesebb cukor és zsír, annál jobb. Fogyasszon sovány tejet, a sütikbe, levesekbe, szószokba és kávéba is inkább lefölözött tejet tegyen. A sajtok közül is…

Az USA Mezőgazdasági Minisztériuma, melyet USDA néven ismerünk, 6 élelmiszercsoportot különböztet meg. Hangsúlyozza, hogy az egészséges felnőtt étrendjében mind a 6 csoport élelmiszerei napi szinten vannak jelen. Szót ejtettünk már a gabonafélékről, a zöldségekről és gyümölcsökről, most pedig folytatjuk a sort a húsokkal és a halakkal. Hús és hal A marha-, sertés-, borjú- és bárányhús.…