Az édesburgonya sok testépítő napi ételeiben szerepel. A rizs, a burgonya, a zab és a tészta mellett az édesburgonya a szénhidrát legfőbb forrása, azaz jó energiaforrás azok számára, akik keményen nyomják a teremben. A szénhidráttartalom mellett az édesburgonyának számos más előnye van a testépítők számára. Kalória Kontrol Az édesburgonyából ugyanakkora mennyiség kevesebb kalóriát tartalmaz, mint…

  Mit tegyek, hogy valóban fogyjak?   Sokan vannak, akik szeretnének megszabadulni pár kiló feleslegtől és nem értik, hogyan is érhetnék el céljukat. Korábbi írásainkban már volt szó a különféle divatos diétákról, melyek meglepően rövid időn belül drasztikus fogyást eredményeznek. Ezek hosszú távon egyáltalán nem járnak sikerrel. Jelen írásunkban arról lesz szó, hogy mit tehet…

A minőségi és gazdaságos étrend titkai   Az egészséges és változatos étrend nem elérhetetlen álom. És bár tudjuk, hogy egyes természetes termékek ára az egekbe szökött, van néhány tippünk arra, hogyan együnk egészségesen anélkül, hogy egy vagyont költenénk. Gondoljuk át előre, hogy milyen ételeket eszünk a következő héten! Az első lépés, hogy a hét vége…

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma hat kategóriába sorolta azon élelmiszereket, melyeket egy egészséges felnőttnek napi szinten kell fogyasztania. Jelen bejegyzésünkben a tejtermékekről, a zsírokról, olajokról és édességekről lesz szó. Tejtermékek Minél kevesebb cukor és zsír, annál jobb. Fogyasszunk sovány tejet, a sütikbe, levesekbe, szószokba és kávéba is inkább lefölözött tejet tegyünk. A sajtok közül is…

Az USA Mezőgazdasági Minisztériuma, melyet USDA néven ismerünk, 6 élelmiszercsoportot különböztet meg. Hangsúlyozza, hogy az egészséges felnőtt étrendjében mind a 6 csoport élelmiszerei napi szinten vannak jelen. Szót ejtettünk már a gabonafélékről, a zöldségekről és gyümölcsökről, most pedig folytatjuk a sort a húsokkal és a halakkal. Hús és hal A marha-, sertés-, borjú- és bárányhús.…

Ez egy nagyon egyszerű recept, viszont az íze annál nagyszerűbb. Ez nem egy kelesztett tésztás fánk, ennek krémes a belseje és ropogós a külseje. A tésztájához nem adtam cukrot, ami így sósan is fogyasztható lenne, de alapvetően ez egy édesség. Hagyományosan cukormázzal készítik keleten, de lehet csoki mázba forgatni, vagy csoki sziruppal bekenni a tetejét…

  Az A-, D-, E-, a K- és a B- vitaminok hiányának következményei   Előző írásunkban már ejtettünk néhány szót a vitaminhiányról, jelen írásunkban pedig részletesebben számolunk be arról, hogy mely vitamin hiányában milyen kellemetlenségekkel számolhatunk. Az A-vitamin hiányának következtében farkasvakság alakulhat ki. Ez azt jelenti, hogy a beteg jelentős látásromlást észlel szürkületben, vagy akkor,…

Hogy mi is a vitaminhiány? Nem szorul különösebb magyarázatra, hiszen a neve mindent elárul. Arról az állapotról beszélünk, melyben az egyén valamely (akár több) vitamint hiányol szervezetéből. Leggyakrabban a vízben oldódó vitaminokban szenvedünk hiányt, azaz C-vitaminban és B-vitaminokban. Ennek oka, hogy testünk ezekből eltávolítja azt, melyre nincs szüksége, tehát ha túl sok C-vitamint viszünk be…

  Ez a világos narancssárga gumó egy szupersztár a gyökérzöldségek világában. Már szerepel az összes egészséges táplálkozással kapcsolatos blogger oldalán és instagramján is. De miért olyan jó ez a növény Nekünk? Sikerült kutatni és előásni 12 okot amiért annyira jó fogyasztani az édesburgonyát: 1. Segít egészségesnek maradni Az Édesburgonyában magas a B6- vitamin, amely segít…

Felelősségteljes fogyasztókként szeretjük tudni, hogy honnan származnak és milyen tulajdonságokkal bírnak az egyes termékek, melyeket éppen meg szeretnénk vásárolni. Ez a kijelentés különösen igaz, ha élelmiszerekről és az egészségünkről van szó. Jelen írásunkban szeretnénk még közelebb hozni olvasóinkhoz a biotermékeket. Ahogy sokszor említettük (előző bejegyzéseinkben) a bioélelmiszerek különlegesek, hiszen termelésük során a termelők nem alkalmaznak…